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根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，劳动者提前30日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。公司要求辞职后继续工作一个月，本质是要求劳动者履行提前通知义务，该要求符合法律规定。但若用人单位存在未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等法定违法情形，劳动者可随时解除劳动合同，无需等待30天。劳动者需根据自身情况判断是否存在法定例外情形，依法处理离职事宜。
首先，需明确法律对劳动者辞职通知期的强制性规定。《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条明确：“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。”这一条款确立了劳动者的“预告解除权”，核心目的是保障用人单位有充足时间安排工作交接、招聘替代人员，避免因劳动者突然离职导致生产经营中断。因此，公司要求辞职后继续工作一个月，实际是要求劳动者遵守30天提前通知期的法定义务，该要求具有法律依据，劳动者原则上应予以配合。
其次，存在法定例外情形时，劳动者可不受30天通知期限制。若用人单位存在《劳动合同法》第三十八条规定的违法情形，劳动者可立即解除劳动合同，无需提前通知。具体包括：用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；未及时足额支付劳动报酬的；未依法为劳动者缴纳社会保险费的；用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。此外，用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。若存在上述情形，劳动者有权拒绝公司继续工作一个月的要求，并可要求用人单位支付经济补偿。
再次，需警惕未履行通知义务直接离职的法律风险。若劳动者未提前30天书面通知，或未在试用期提前3天通知，直接离职且用人单位不存在法定违法情形，劳动者需承担赔偿责任。根据《劳动合同法》第九十条，劳动者违反本法规定解除劳动合同，给用人单位造成损失的，应当承担赔偿责任。赔偿范围通常包括用人单位为招录替代人员支付的费用、因工作交接不当导致的直接经济损失（如订单延误、设备损坏等），但用人单位需举证证明损失的实际发生及与劳动者离职行为的直接因果关系。
最后，建议通过协商与法律途径妥善处理争议。若劳动者因个人原因需提前离职，可与公司协商缩短工作交接时间。用人单位同意的，双方可通过书面协议明确离职日期，协商一致后劳动者无需等待30天。若公司无正当理由拒绝协商或存在违法情形，劳动者应注意保留证据，如书面辞职通知的送达记录、工资支付凭证、社会保险缴纳记录等，必要时可向当地劳动保障监察部门投诉，或向劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁，依法维护自身权益。
法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》 第三十六条
用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。
《中华人民共和国劳动合同法》 第三十七条
劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
