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七天试用期被辞退，可先与用人单位沟通了解辞退原因，若认为不合理，可收集证据，向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自身权益。
当在七天试用期被辞退时，首先要明确自身权益是否受到侵害。根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，用人单位在试用期解除劳动合同的，应当向劳动者说明理由。也就是说，用人单位不能随意辞退试用期员工。
第一步是与用人单位进行沟通。可以以平和的态度询问被辞退的具体原因。如果用人单位以不符合录用条件为由辞退，那么要求其明确说明不符合的具体标准和证据。因为按照法律规定，用人单位必须在招聘时明确录用条件，并在试用期内对员工进行考核，且该考核应具有客观性和合理性。
第二步是收集相关证据。证据是维护权益的关键。这些证据包括劳动合同、工资条、考勤记录、工作成果、与用人单位相关人员的沟通记录等。例如，工作成果可以证明自己在试用期内是能够胜任工作的；沟通记录可能会显示用人单位辞退的不合理性。
第三步，如果与用人单位沟通无果，认为自身权益确实受到侵害，可以向劳动监察部门投诉。劳动监察部门有职责对用人单位的用工情况进行监督检查。可以准备好收集的证据，向劳动监察部门详细说明情况，他们会根据实际情况进行调查处理。
第四步，若劳动监察部门的处理结果不满意，还可以申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径。需要向当地的劳动仲裁委员会提交仲裁申请书和相关证据。在仲裁过程中，要清晰地陈述自己的诉求和理由，配合仲裁委员会的工作。如果对仲裁结果仍不服，还可以向人民法院提起诉讼。
总之，在七天试用期被辞退时，要冷静应对，通过合法途径维护自己的权益。
法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》 第四十七条
经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
