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借贷款还不上时，可尝试与贷款机构协商、制定合理还款计划、增加收入、避免以贷养贷，若遭遇暴力催收可依法维权。
当借贷款还不上时，首先不要惊慌失措，要积极采取措施应对。第一步可以主动与贷款机构联系沟通。这是非常重要的一步，主动表明还款意愿以及目前暂时遇到的困难，尝试协商新的还款方案。比如申请延长还款期限，将原本的还款周期拉长，这样每月的还款压力会相应减小；或者申请分期还款，把欠款分成若干期来偿还；还可以争取减免部分利息或滞纳金等费用。
制定合理的还款计划也必不可少。对自己的收入和支出进行全面梳理，列出详细的清单。明确哪些是必要支出，哪些是可以削减的非必要支出，尽量节省开支，将节省下来的资金用于偿还贷款。同时，根据自己的实际还款能力，合理安排每月的还款金额，确保能够按照协商好的方案按时还款。
增加收入也是解决还款问题的有效途径。可以利用业余时间寻找兼职工作，如送外卖、做家教、兼职设计等。或者提升自己的专业技能，争取在本职工作上获得晋升或加薪的机会，从而有更多的资金来偿还贷款。
需要特别注意的是，千万不要采取以贷养贷的方式。以贷养贷会使债务像滚雪球一样越滚越大，陷入更深的债务困境，最终可能导致无法偿还。
如果在还款过程中遭遇贷款机构的暴力催收，如频繁骚扰、威胁、恐吓等，要学会依法维护自己的合法权益。可以向相关监管部门投诉举报，也可以保留好相关证据，必要时通过法律途径解决。总之，面对贷款还不上的情况，要保持积极的态度，通过合理的方式解决问题。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条
借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
