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解除竞业协议主要有协商解除、用人单位原因解除和劳动者单方解除三种方式。协商解除即双方达成一致解除协议；用人单位原因解除是指用人单位未支付经济补偿等情况时劳动者可解除；劳动者单方解除需满足法定情形。
协商解除：这是较为常见且友好的一种解除方式。竞业协议本质上是用人单位与劳动者之间的一种约定，基于意思自治原则，双方可以就解除该协议进行沟通协商。当双方达成一致意见后，需要签订书面的解除协议，明确协议解除的时间、双方的权利义务等内容。这样可以避免日后产生不必要的纠纷，确保双方的权益都能得到保障。例如，劳动者找到了新的发展机会，但该机会可能涉及竞业协议的限制范围，此时就可以与原用人单位协商解除协议。
用人单位原因解除：根据相关法律规定，如果用人单位未按照竞业协议的约定支付经济补偿，劳动者有权解除竞业协议。在实践中，如果用人单位超过一定期限（通常是三个月）未支付经济补偿，劳动者可以向用人单位发出书面通知，要求解除竞业协议。同时，劳动者还可以要求用人单位支付已履行竞业限制期间的经济补偿。比如，某劳动者与公司签订了竞业协议，公司本应每月支付经济补偿，但连续四个月都未支付，那么劳动者就可以采取相应措施解除协议。
劳动者单方解除：在特定情况下，劳动者也可以单方解除竞业协议。如果竞业协议存在显失公平、重大误解等可撤销情形，劳动者可以通过向法院或仲裁机构请求撤销该协议来实现解除的目的。此外，如果用人单位的商业秘密等重要信息已经公开，不再具有保密价值，劳动者继续履行竞业限制义务已无意义，此时劳动者也可以主张解除竞业协议。但这种情况下，劳动者需要承担相应的举证责任，证明相关信息已经公开。
总之，解除竞业协议需要根据具体情况选择合适的方式，并遵循相应的法律程序和要求，以保障自身的合法权益。
法律依据：
《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》 第三十五条
劳动者与用人单位就解除或者终止劳动合同办理相关手续、支付工资报酬、加班费、经济补偿或者赔偿金等达成的协议，不违反法律、行政法规的强制性规定，且不存在欺诈、胁迫或者乘人之危情形的，应当认定有效。前款协议存在重大误解或者显失公平情形，当事人请求撤销的，人民法院应予支持。
