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抚养费支付不起时，可与抚养方协商调整支付金额或支付方式，若协商不成，可向法院提起诉讼，由法院根据实际情况进行判决调整。
在现实生活中，确实会出现支付抚养费一方因各种原因导致无法按照原定标准支付抚养费的情况。当遇到这种情况时，有以下解决途径。
首先是协商解决。支付方可以主动与抚养孩子的一方进行沟通。需要向对方坦诚地说明自己目前面临的经济困难状况，例如失业、突发重大疾病、家庭遭遇重大变故等，争取对方的理解。双方可以就抚养费的支付金额、支付方式等重新进行协商。比如，原本是每月支付固定金额的抚养费，现在可以协商改为按季度支付；或者根据支付方的实际经济状况，适当降低每月的支付金额。通过友好协商达成一致意见后，最好签订书面协议，明确新的支付标准和方式，以避免日后产生纠纷。
如果协商无法达成一致，支付方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养费。在诉讼过程中，支付方需要向法院提供充分的证据来证明自己确实存在经济困难，无法按照原协议或判决支付抚养费。这些证据可以包括失业证明、医院的诊断证明、家庭财产负债情况等。法院在审理此类案件时，会综合考虑各种因素，如支付方的收入状况、经济负担能力、孩子的实际生活需要等。如果法院认为支付方确实存在经济困难，原抚养费标准过高，会根据实际情况进行调整，作出新的判决。
需要注意的是，即使暂时无法支付全部抚养费，也不能完全停止支付。可以先按照自己目前的经济能力支付一部分，以体现自己对抚养孩子的责任和诚意，避免因拖欠抚养费而面临法律责任。同时，支付方在经济状况有所改善后，应及时恢复按照合理标准支付抚养费。
法律依据：
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第四十九条
抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。
有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。
无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。
