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要回高利贷的钱需要采用合法合理的途径，要区分本金和合法利息以及超出法律规定的利息部分，可通过协商、调解、仲裁或诉讼等方式解决。
需要明确法律对于高利贷的界定。根据相关法律规定，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超出部分的利息约定无效。这意味着本金和未超出法律规定的利息是受法律保护的，而超出部分不受保护。
若要要回高利贷的钱，可先尝试与借款人协商。以平和理性的态度，向借款人说明借款事实以及按照法律规定应偿还的金额，包括本金和合法利息。在协商过程中，保留好相关的聊天记录、通话录音等，这些都可以作为日后可能需要的证据。
如果协商不成，可以寻求第三方调解。比如找当地的人民调解委员会等机构，由他们介入，从中斡旋，促使双方达成还款协议。调解达成的协议具有一定的法律效力，如果一方不履行，另一方可以向法院申请司法确认。
仲裁也是一种解决途径。前提是双方在借款时签订了仲裁协议，约定发生争议通过仲裁解决。仲裁具有高效、保密等特点，仲裁裁决具有强制执行力。
诉讼则是常见且较为有效的方式。向有管辖权的法院提起诉讼，需要准备好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实和金额。法院会根据法律规定进行审理，判决借款人偿还本金和合法利息。如果借款人在判决生效后仍不履行还款义务，可以向法院申请强制执行，通过查询、冻结、划拨借款人的财产等方式实现债权。
需要强调的是，在要回高利贷款项的过程中，一定不能采取暴力、威胁等非法手段，否则不仅可能要不回钱，还可能会让自己陷入违法犯罪的境地。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第六百八十条
禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。
借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。
借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。
