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若离婚时女方认为赔偿不合理，可先尝试与对方协商解决，若协商无果，可通过向法院提起诉讼，请求法院对赔偿事项进行重新审理和判决来维护自身权益。
在离婚过程中，当女方觉得赔偿不合理时，有多种途径可以采取。首先是协商解决，这是较为平和的一种方式。双方可以坐下来，心平气和地就赔偿问题进行沟通。在协商时，女方要明确表达自己认为赔偿不合理的原因和依据，比如赔偿金额没有考虑到自身在婚姻中的付出、对家庭的贡献、因离婚造成的实际损失等。同时，也可以倾听对方的想法和意见，尝试寻找一个双方都能接受的解决方案。这种方式的优点在于可以避免矛盾进一步激化，节省时间和精力，并且有利于双方在离婚后保持相对良好的关系。
如果协商不成，女方可以选择向法院提起诉讼。在提起诉讼前，女方需要做好充分的准备工作。要收集相关的证据，这些证据对于证明赔偿不合理至关重要。例如，如果是财产分割方面的问题，女方可以收集夫妻共同财产的相关证据，包括房产、车辆、存款、投资等的证明材料，以证明自己在财产分割中应得的份额。如果涉及到精神损害赔偿，女方可以收集对方存在过错的证据，如出轨、家暴等行为的证据，像聊天记录、医院的诊断证明、报警记录等。
在诉讼过程中，女方要按照法律规定的程序进行。向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据，法院会根据双方提供的证据和陈述进行审理。法院会依据法律规定和实际情况，对赔偿事项进行公正的判决。女方要积极配合法院的工作，按时参加庭审，如实陈述事实和提供证据。需要注意的是，法律对于离婚赔偿有明确的规定和标准，法院会根据具体情况进行判断和裁决。如果女方的诉求合理且有充分的证据支持，法院会依法保障女方的合法权益。
此外，女方也可以寻求专业律师的帮助。律师具有专业的法律知识和丰富的诉讼经验，能够为女方提供专业的法律建议和指导，帮助女方制定合理的诉讼策略，更好地维护自己的权益。在选择律师时，要选择有资质、信誉良好的律师事务所和律师。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第一千零九十一条
有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。
