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抚养权变更协议书要有效，需满足行为人具有相应民事行为能力、意思表示真实、不违反法律和公序良俗等条件，同时要遵循一定的形式要求。
从法律规定的有效要件来看。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，具备下列条件的民事法律行为有效：一是行为人具有相应的民事行为能力。签订抚养权变更协议书的双方应当是能够独立实施民事法律行为的成年人，精神状况正常，能够理解协议的内容和法律后果。例如，双方都年满18周岁，且没有精神方面的疾病影响其认知和判断能力。二是意思表示真实。这意味着双方是在自愿的基础上签订协议，不存在欺诈、胁迫等情形。比如一方不能以威胁对方人身安全或者利用对方的困境迫使对方签订协议。三是不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗。抚养权变更协议的内容不能违反法律关于子女权益保护的规定，例如不能约定限制子女接受教育的权利等。也不能违背社会的公序良俗，如不能将抚养权变更作为谋取不正当利益的手段。
在形式方面。抚养权变更协议书最好采用书面形式，明确记录双方的权利和义务，包括抚养权变更的时间、抚养费的支付方式和金额、探视权的行使等内容。双方应当在协议上签字或盖章，并注明签订日期。虽然法律并没有强制要求抚养权变更协议必须经过公证，但经过公证的协议证明力更强。公证可以对协议签订的过程和内容进行证明，减少日后可能出现的纠纷。如果涉及到户口迁移等问题，还需要按照相关部门的要求办理相应的手续。一份有效的抚养权变更协议书需要在实质内容和形式上都符合法律规定，以保障双方和子女的合法权益。
法律依据：
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
