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网赌欠网贷还不上时，首先应停止继续参与网赌，避免债务进一步扩大。对于需偿还的合法债务，要与网贷平台积极沟通协商，对于非法债务可通过法律途径解决，同时要做好还款规划，增加收入以偿还债务。
停止网赌行为。网赌本身就是违法且高风险的活动，很多人在网赌中越陷越深，导致债务不断累积。只有及时停止，才能避免债务进一步恶化。
区分债务性质。要明确所欠网贷的合法性。如果网贷平台本身存在违法违规行为，如利率超过法律规定的上限（目前司法保护的民间借贷利率上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍），那么超出部分的利息是不受法律保护的，可以不还。对于合法的债务，是有义务偿还的。
与网贷平台协商。主动联系网贷平台，向其说明自身的实际情况，表明还款意愿，争取达成新的还款协议。比如申请延长还款期限、分期还款等。有些平台为了收回资金，可能会同意协商方案。
制定还款计划。对自己的收入和支出进行全面梳理，制定合理的还款计划。削减不必要的开支，节省资金用于偿还债务。同时，可以考虑通过增加收入的方式来加快还款进度，如利用业余时间做兼职工作。
避免以贷养贷。千万不要为了偿还当前的网贷而选择再借其他网贷，这样只会陷入更复杂的债务循环，使情况变得更加糟糕。
寻求家人帮助。在自己确实无法解决债务问题时，可以坦诚地向家人说明情况，寻求他们的帮助和支持。虽然这可能会让自己感到愧疚，但家人的支持可能会帮助自己度过难关。
应对催收。如果遭遇网贷平台的暴力催收，要注意保留相关证据，如电话录音、短信等，向相关监管部门投诉，维护自己的合法权益。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条
借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
