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抚养权和探视权的协商需围绕孩子的成长利益，双方就抚养权归属、抚养费支付、探视时间、方式等方面进行沟通，达成一致意见并形成书面协议。
在协商抚养权和探视权时，有诸多要点需要关注。协商的基础是从孩子的身心健康和合法权益出发。父母双方应冷静理智地探讨问题，避免情绪化的争吵，以营造一个有利于孩子成长的环境。
关于抚养权的协商，要考虑孩子的年龄、意愿（如果孩子达到一定年龄）、双方的经济状况、生活环境等因素。对于两周岁以下的子女，一般随母方生活，但如果母方存在不适合抚养孩子的情形，如患有严重疾病、有不良嗜好等，父方也可争取抚养权。对于八周岁以上的孩子，法院在判决时会尊重其真实意愿，所以在协商时也应充分听取孩子的想法。双方可以根据自身的实际情况，如工作稳定性、居住条件等，来确定哪一方更适合直接抚养孩子。
抚养费的支付也是协商的重要内容。抚养费包括子女生活费、教育费、医疗费等费用。双方可以根据孩子的实际需要、当地的生活水平以及支付方的经济能力来确定抚养费的数额。抚养费的支付方式可以是一次性支付，也可以是定期支付，如按月、按季度或按年支付。
探视权的协商同样关键。探视权是不直接抚养孩子一方的法定权利，其目的是保障孩子与父母双方的情感交流和联系。双方可以协商探视的时间、地点和方式。探视时间可以根据双方的工作和生活安排来确定，例如每周探视一次或每月探视几次。探视方式可以是到直接抚养方家中探视，也可以是带孩子外出游玩等。在协商探视权时，要充分考虑孩子的感受和需求，确保探视活动不会对孩子的生活和学习造成不良影响。
最后，为了避免日后产生纠纷，双方应将协商达成的一致意见形成书面协议，明确抚养权归属、抚养费支付、探视权的具体内容等。如果可能的话，可以对协议进行公证，以增强协议的法律效力。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第一千零八十六条
离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。
行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。
父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。
