离婚时小孩抚养权给了父亲想要回来怎么办

离婚后母亲若想变更子女抚养权，可通过与父亲协商达成一致协议，或向法院提起诉讼请求变更。需满足法律规定的变更条件，如父亲无力继续抚养、存在虐待子女行为、子女愿随母亲生活且母亲具备抚养能力等，并准备充分证据证明变更有利于子女健康成长。

变更子女抚养权需以“子女利益最大化”为核心原则，具体操作需结合法律规定与实际证据展开。根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条及《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》（以下简称《婚姻家庭编解释（一）》）第五十六条，父母双方均可提出变更抚养权请求，法院会综合判断是否符合法定条件。

一、法定变更条件：需证明父亲存在不适合抚养的情形或母亲更利于子女成长

根据《婚姻家庭编解释（一）》第五十六条，法院支持变更抚养权的情形包括：

1. 父亲丧失抚养能力：如父亲因患严重疾病（如精神疾病、重大传染病）或伤残（如肢体残疾、劳动能力丧失），经医疗证明无法继续履行抚养义务。需提供县级以上医院的诊断证明、伤残鉴定报告等证据。

2. 父亲未尽抚养义务或虐待子女：例如父亲长期不支付抚养费、对子女实施家庭暴力（需提供报警记录、伤情鉴定）、赌博/酗酒等恶习影响子女身心健康（需提供居委会/派出所的调解记录、证人证言）。

3. 子女已满八周岁愿随母亲生活：若子女年满八周岁，其明确表示愿意跟随母亲生活的书面声明（需由子女亲笔书写或录音录像）是重要参考依据，法院会尊重其真实意愿。

4. 母亲抚养条件更优且父亲同意变更：即使父亲无明显过错，若母亲能证明自身有稳定收入（如劳动合同、银行流水）、良好居住环境（房产证或租赁合同），且父亲书面同意变更，法院可支持协议变更。

5. 其他正当理由：如父亲因工作调动长期在外地，无法陪伴子女；或子女因上学、医疗等需要，随母亲生活更便利（需提供学校录取通知书、医院诊疗记录等）。

二、证据准备：需形成完整证据链证明“子女利益受损”或“母亲更适合抚养”

母亲需围绕上述条件准备以下证据：

1. 父亲不适合抚养的证据：如医疗机构出具的父亲疾病诊断书、公安机关出具的虐待/遗弃子女的报警回执、学校或幼儿园关于父亲未按时接送子女的证明、父亲拖欠抚养费的银行转账记录等。

2. 子女意愿证据：年满八周岁子女的书面声明（需注明日期并由子女签名）、与子女的谈话录音录像（需体现子女真实意愿，不得诱导），或申请法院安排子女出庭陈述。

3. 母亲抚养能力证据：近6个月的工资收入证明（加盖单位公章）、社保缴纳记录、房产证或租赁合同（证明有固定住所）、无不良嗜好的承诺书（如无犯罪记录证明、征信报告）。

4. 第三方佐证材料：居委会/村委会出具的母亲与子女共同生活的证明、邻居或亲友的证人证言（需注明联系方式及与当事人关系）、子女的学习成绩单（证明随母亲生活后成绩提升）等。

三、操作程序：协商优先，协商不成再诉讼

1. 协商变更：高效且成本低
母亲可先与父亲沟通，说明变更抚养权的理由（如父亲工作变动、子女适应问题等），双方达成书面协议后，需到子女户口所在地的民政局或法院办理备案手续。协议中需明确抚养权归属、抚养费支付方式（金额、期限）、探望权安排等内容，避免后续纠纷。

2. 诉讼变更：需严格遵循法定流程
若协商无果，母亲需向法院提起诉讼，具体步骤为：
（1）确定管辖法院：一般向父亲住所地（户籍地或经常居住地）法院起诉；若父亲下落不明或子女长期随母亲生活，可向子女住所地法院起诉。
（2）提交诉讼材料：包括起诉状（需列明原被告信息、诉讼请求、事实理由）、证据清单（附证据复印件）、母亲身份证复印件、子女出生证明等。
（3）参与庭审调解：法院受理后会先组织调解，若双方达成一致，可由法院出具调解书（具有强制执行力）；调解不成则开庭审理，母亲需当庭举证证明变更理由，法院会结合证据及子女实际情况作出判决。

四、关键原则：法院判决以“子女利益最大化”为核心标准

法院审理时会重点审查：子女当前的生活状态是否稳定、父母双方的抚养能力（收入、时间、教育水平）、子女对新环境的适应程度等。例如，若子女长期随母亲生活，突然变更抚养权可能影响其心理健康，法院会谨慎考虑；若父亲存在家暴、酗酒等恶习，即使母亲经济条件稍差，法院仍可能支持变更。

综上，母亲需在明确法定条件的基础上，通过协商或诉讼途径，结合充分证据证明变更抚养权符合子女利益。过程中建议咨询专业律师，确保证据合法有效，提高变更成功率。

法律依据：

《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第四十六条

对已满两周岁的未成年子女，父母均要求直接抚养，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：

（一）已做绝育手术或者因其他原因丧失生育能力；

（二）子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利；

（三）无其他子女，而另一方有其他子女；

（四）子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活。