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房屋租赁矛盾的调解途径和方法主要有自行协商、第三方调解、申请仲裁、提起诉讼四种。
自行协商。这是最基本也是最便捷的方式。租赁双方在发生矛盾时，基于平等自愿的基础上，直接就争议问题进行沟通交流。双方开诚布公地表达自己的诉求和意见，寻求一个双方都能接受的解决方案。比如租金调整问题，房东和租客可以根据市场行情以及租客的实际经济状况进行协商，达成新的租金标准。这种方式的优点在于程序简单、成本低，还能维护双方的关系，避免矛盾进一步激化。
第三方调解。当自行协商无法解决问题时，可以寻求第三方的介入。常见的第三方包括基层群众自治组织，如居委会、村委会，它们对当地情况比较了解，有一定的调解经验和威望，能够站在中立的立场上，公正地进行调解。也可以找房地产中介机构，如果租赁是通过中介促成的，中介为了维护自身的信誉和业务，通常会积极参与调解。行业协会等组织也能发挥调解作用。以居委会调解为例，工作人员会倾听双方的陈述，依据相关法律法规和实际情况给出合理的建议，促使双方达成和解。
申请仲裁。如果双方在租赁合同中约定了仲裁条款或者事后达成了仲裁协议，可以将争议提交给仲裁机构进行仲裁。仲裁具有专业性、保密性和高效性等特点。仲裁机构会根据双方提供的证据和陈述，依据相关法律和仲裁规则作出裁决。仲裁裁决具有法律效力，双方必须执行。
提起诉讼。当其他途径都无法解决矛盾时，当事人可以向人民法院提起诉讼。法院会按照法定程序进行审理，全面审查案件事实和证据，依据法律作出公正的判决。诉讼是一种比较权威和强制的解决方式，但程序相对复杂，耗时较长，成本也相对较高。不过，它能为当事人提供最终的司法保障。
法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十五条
当事人起诉到人民法院的民事纠纷，适宜调解的，先行调解，但当事人拒绝调解的除外。
《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百四十五条
法庭辩论终结，应当依法作出判决。判决前能够调解的，还可以进行调解，调解不成的，应当及时判决。
《中华人民共和国民法典》 第二百三十三条
物权受到侵害的，权利人可以通过和解、调解、仲裁、诉讼等途径解决。
