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欠了两万块钱需要冷静面对，根据自身实际情况制定合理的解决办法，如与债权人协商还款、制定还款计划、增加收入等。
当欠了两万块钱时，首先要保持冷静，避免因过度焦虑而做出不理智的行为。以下是一些具体的解决方法。
与债权人协商：主动与债权人沟通，坦诚地说明自己的经济状况和还款困难，争取达成新的还款协议。比如可以请求延长还款期限、分期还款等。债权人通常更愿意与有还款意愿的债务人协商解决问题，而不是采取强硬的法律手段。
制定还款计划：对自己的收入和支出进行详细的梳理，根据实际情况制定合理的还款计划。优先偿还利息较高的债务，避免利息不断累积导致债务越来越多。同时，要严格按照还款计划执行，确保按时还款。
增加收入：可以通过多种方式增加收入来偿还债务。例如，利用业余时间兼职工作，如送外卖、做家教、做兼职文案编辑等。也可以考虑提升自己的专业技能，争取在本职工作中获得更高的收入。
节约开支：仔细审视自己的消费习惯，削减不必要的开支。比如减少外出就餐、购买非必要的物品等。将节省下来的钱用于偿还债务。
避免再次借贷：在偿还债务期间，要避免再次借贷，以免陷入更深的债务困境。如果确实需要资金，要谨慎选择借贷渠道，确保借贷利率合理、合法。
如果债权人采取了不合理的追债方式，如暴力催收等，可以寻求法律帮助，维护自己的合法权益。总之，面对两万块钱的债务，要积极主动地解决问题，通过合理的规划和努力，逐步还清债务。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第五百零九条
当事人应当按照约定全面履行自己的义务。
当事人应当遵循诚信原则，根据合同的性质、目的和交易习惯履行通知、协助、保密等义务。
当事人在履行合同过程中，应当避免浪费资源、污染环境和破坏生态。
《中华人民共和国民法典》 第五百七十七条
当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
