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违约赔偿和违约金有明显区别，也存在一定联系。区别在于违约赔偿是违约方对守约方实际损失的补偿，以弥补损失为目的；违约金是双方预先约定的，违约时应支付的金额，具有一定的惩罚性。联系在于二者都是违约救济的方式，目的都是保障合同的履行和保护守约方的利益。
一、区别
1. 性质不同
违约赔偿主要体现补偿性，其本质是对守约方因违约行为所遭受的实际损失进行填补。例如，在买卖合同中，卖方违约未按时交付货物，导致买方无法按时投入生产，造成了生产停滞的损失，此时违约赔偿就是对这部分实际损失的赔偿。而违约金具有一定的惩罚性和补偿性双重性质。即使守约方没有遭受实际损失，违约方也需要按照约定支付违约金。比如，合同约定一方违约需支付一定数额的违约金，无论违约行为是否给对方造成了实际经济损失，违约方都要支付。
2. 计算方式不同
违约赔偿的计算以实际损失为依据，需要守约方举证证明自己因违约行为所遭受的损失，包括直接损失和间接损失。如在建设工程合同中，承包商违约导致工程延期交付，业主可以要求赔偿因工程延期而多支付的场地租赁费用、员工工资等实际损失。违约金则是双方在合同中预先约定的金额或计算方式。例如，合同约定违约金为合同总金额的一定比例，当一方违约时，就按照这个比例计算违约金。
3. 调整机制不同
违约赔偿一般根据实际损失进行确定，通常不会进行调整。但如果违约赔偿过高或过低，当事人可以请求法院或仲裁机构进行调整。违约金过高或过低时，当事人也可以请求法院或仲裁机构予以适当减少或增加。例如，约定的违约金过分高于造成的损失，违约方可以请求适当减少；约定的违约金低于造成的损失，守约方可以请求增加。
二、联系
1. 目的相同
违约赔偿和违约金都是为了保障合同的顺利履行，当一方违约时，为守约方提供救济，保护其合法权益。它们都可以促使合同当事人遵守合同约定，减少违约行为的发生。
2. 选择适用
在合同纠纷中，当事人可以根据具体情况选择适用违约赔偿或违约金。如果实际损失能够准确计算且违约金不足以弥补损失，当事人可以选择要求违约赔偿；如果违约金能够合理弥补损失，当事人可以选择要求支付违约金。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第五百八十五条
当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。
