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规避竞业限制需要在符合法律规定和合同约定的前提下进行。可以从入职审查、协议签订、履行过程等多个阶段采取措施，比如入职时确认员工是否有竞业限制义务，签订协议时明确合理条款，履行中按规定支付补偿等。若员工想规避，可从确认协议有效性、与原单位协商解除等方面入手。
对于企业而言：
在员工入职阶段，要进行全面的背景调查。仔细核实拟招聘员工是否与前雇主签订了竞业限制协议，若有，需了解协议的具体内容，包括限制范围、期限、补偿等。若员工处于竞业限制期内，企业应谨慎考虑是否录用，避免因录用该员工而陷入与前雇主的法律纠纷。
在与员工签订竞业限制协议时，要确保协议内容合法、合理。竞业限制的范围应明确且合理，不能过度限制员工的就业权利，一般应限于与本企业有竞争关系的同类业务或产品。限制期限也要符合法律规定，按照《劳动合同法》，竞业限制期限不得超过二年。同时，要明确约定企业应向员工支付的经济补偿，且补偿标准要合理，以保障协议的有效性。
在协议履行过程中，企业要严格按照协议约定向员工支付经济补偿。若企业未按约定支付补偿，员工可能有权解除竞业限制协议。企业还应建立有效的监督机制，防止员工违反竞业限制协议，但监督行为要合法合规，不能侵犯员工的隐私权等合法权益。
对于员工而言：
首先要确认竞业限制协议的有效性。如果协议存在显失公平、企业未支付经济补偿等情形，员工可以通过法律途径主张协议无效或解除协议。员工可以与原单位进行协商，请求解除竞业限制协议。在协商过程中，员工可以提出合理的理由，如自身职业发展的需要等，争取原单位的理解和同意。若原单位同意解除，双方应签订书面的解除协议。
如果员工认为竞业限制协议对自己的限制过于苛刻，也可以寻求法律帮助，通过劳动仲裁或诉讼等方式，请求调整竞业限制的范围、期限或补偿标准等内容，以平衡自身权益和企业利益。
法律依据：
《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》 第五条
企业职工在医疗期内，其病假工资、疾病救济费和医疗待遇按照有关规定执行。
《关于贯彻执行〈中华人民共和国劳动法〉若干问题的意见》 第五十九条
职工患病或非因工负伤治疗期间，在规定的医疗期内由企业按有关规定支付其病假工资或疾病救济费，病假工资或疾病救济费可以低于当地最低工资标准支付，但不能低于最低工资标准的80﹪。
