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在网上借贷款还不上时，要及时与贷款平台沟通协商，尝试延长还款期限、分期偿还，同时要梳理自身财务状况，制定合理还款计划，避免逾期产生更多不良影响。
当意识到网上贷款还不上时，千万不能选择逃避。逃避只会让问题变得更严重，贷款平台会通过各种方式进行催收，甚至可能影响个人信用。应第一时间主动联系贷款平台，向其说明自身遇到的困难情况，比如突发疾病、失业等导致暂时资金周转不开，表明自己有还款意愿，争取与平台协商出一个合理的解决方案。
与平台协商的方式有多种。可以申请延长还款期限，将原本较短的还款周期拉长，这样在每个月的还款压力就会相应减小。也可以尝试申请分期偿还，把剩余的欠款分成若干期，逐期偿还。有些正规的贷款平台会考虑借款人的实际情况，同意这些协商请求。
要对自己的财务状况进行全面梳理。列出所有的收入和支出，明确哪些是必要支出，哪些是可以削减的支出。制定一个严格的预算计划，尽可能地节省开支，将节省下来的资金用于偿还贷款。同时，也可以考虑通过增加收入的方式来偿还欠款，例如利用业余时间做兼职工作，像送外卖、做家教等。
要特别注意贷款的利息和逾期费用。了解清楚贷款合同中关于利息和逾期费用的规定，避免因为不了解规则而导致欠款金额不断增加。如果发现贷款平台存在不合理的高额利息或逾期费用，可以通过合法途径维护自己的权益，比如向相关监管部门投诉。
要重视个人信用记录。现在很多网上贷款都与个人信用相关，逾期还款可能会对个人信用产生不良影响，进而影响到今后的贷款、信用卡申请等金融活动。即使当前还款困难，也要尽量避免出现严重逾期的情况，努力维护好自己的信用。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条
借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
