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遭受家庭冷暴力离婚可以通过协议离婚或诉讼离婚两种方式办理。
家庭冷暴力是一种隐蔽的精神暴力形式，对当事人的身心健康会造成严重伤害。若要通过离婚来摆脱这种困境，有以下两种途径。
协议离婚：这是一种相对平和、便捷的离婚方式。双方需就离婚相关事宜，如子女抚养、财产分割、债务处理等达成一致意见。共同到一方常住户口所在地的婚姻登记机关办理离婚登记。办理时，需携带本人的户口簿、身份证、结婚证以及双方共同签署的离婚协议书。婚姻登记机关会对离婚登记当事人出具的证件、证明材料进行审查并询问相关情况。对当事人确属自愿离婚，并已对子女抚养、财产、债务等问题达成一致处理意见的，予以登记，发给离婚证。不过，采用协议离婚的前提是双方能够心平气和地沟通并达成共识。如果在家庭冷暴力的环境下，双方难以就这些问题协商一致，那么协议离婚可能无法实现。
诉讼离婚：当协议离婚无法达成时，遭受家庭冷暴力的一方可以向法院提起离婚诉讼。要向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据。证据的收集至关重要，由于家庭冷暴力较为隐蔽，证据收集相对困难。可以收集的证据包括双方的聊天记录、电子邮件、短信等文字交流记录，这些记录可能反映出对方冷漠、拒绝沟通等冷暴力行为；还可以收集相关证人证言，如邻居、朋友等，他们可能目睹了家庭中的一些异常情况；自身因冷暴力导致的心理疾病诊断证明等也可作为证据。法院在审理离婚案件时，会先进行调解。如果调解无效，且认定夫妻感情确已破裂，会准予离婚。在财产分割、子女抚养等问题上，法院会根据法律规定和实际情况进行判决，以保障当事人的合法权益。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条
夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（一）重婚或者与他人同居；
（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；
（四）因感情不和分居满二年；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
