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派出所拘留时间超过了，当事人或其家属可采取与派出所沟通、申请行政复议、提起行政诉讼等方式来维护合法权益。
与派出所沟通。当发现拘留时间超过法定时限，首先可以尝试与执行拘留的派出所进行沟通。向派出所说明情况，询问超期拘留的原因。因为有时可能存在一些误解或特殊情况导致时间计算出现偏差。派出所可能会及时纠正错误，释放被拘留人。
申请行政复议。如果与派出所沟通后问题没有得到解决，当事人或其家属可以在知道该具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请。复议机关会对拘留行为的合法性和合理性进行审查。需要准备好相关材料，如拘留通知书、身份证明等，向作出拘留决定的上一级公安机关或者当地人民政府提出复议申请。复议机关会全面审查案件情况，若认定拘留超期属于违法行为，可能会撤销或变更原拘留决定，并要求派出所对超期拘留承担相应责任。
提起行政诉讼。若行政复议未能解决问题，当事人还可以向人民法院提起行政诉讼。根据《行政诉讼法》的规定，公民、法人或者其他组织直接向人民法院提起诉讼的，应当自知道或者应当知道作出行政行为之日起六个月内提出。在诉讼过程中，由被告（即作出拘留决定的派出所所属的公安机关）对其行政行为的合法性承担举证责任。如果法院经审理认定拘留超期违法，会判决撤销或部分撤销原行政行为，并可以判决被告重新作出行政行为。同时，当事人还可以要求公安机关进行国家赔偿，赔偿因超期拘留所遭受的损失。
法律依据：
《中华人民共和国国家赔偿法》 第二十二条
赔偿义务机关有本法第十七条、第十八条规定情形之一的，应当给予赔偿。
赔偿请求人要求赔偿，应当先向赔偿义务机关提出。
赔偿请求人提出赔偿请求，适用本法第十一条、第十二条的规定。
