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抚养费高了付不起，可以与对方协商适当降低抚养费数额；若协商不成，可以向法院提起诉讼，请求法院根据实际情况调整抚养费。
在现实生活中，可能会出现原本约定或判决的抚养费数额，随着情况变化导致支付方难以负担的情况。支付方可以尝试与对方进行友好协商。通过心平气和地沟通，向对方说明自己目前面临的经济困难，如失业、生病导致医疗费用增加、遭遇重大经济损失等情况，争取对方的理解，共同探讨一个双方都能接受的新的抚养费数额。这种协商方式成本低、效率高，还能避免伤害双方感情，也有利于孩子的健康成长。
如果协商无果，支付方可以向法院提起诉讼，请求调整抚养费。法院在审理此类案件时，会综合考虑多方面因素。根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第四十九条规定，抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。
支付方需要向法院提供充分的证据证明自己确实存在经济困难，无法按照原标准支付抚养费，如收入证明、失业证明、医疗费用清单等。法院会根据实际情况，在保障孩子合法权益的前提下，对抚养费数额进行合理调整。总之，当遇到抚养费过高支付不起的情况时，要通过合法合理的途径解决问题。
法律依据：
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第四十九条
抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。
有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。
无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。
第五十条
抚养费应当定期给付，有条件的可以一次性给付。
