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协议离婚后变更抚养权有两种方式，一是双方协议变更，二是通过诉讼请求人民法院裁决变更。协议变更流程相对简单，诉讼变更则需按法定程序进行。
首先来看协议变更抚养权的流程。若双方都同意变更孩子抚养权，且变更后有利于孩子的生活，那么可以通过签订变更抚养权协议来实现。第一步，双方需就孩子抚养权变更事宜进行充分协商，明确变更的意愿以及变更后双方的权利和义务，比如抚养费的支付方式、探视权的行使等内容。第二步，协商一致后，签订变更抚养权协议书。该协议书应详细写明双方当事人的基本信息、变更抚养权的事实和理由、变更后孩子的抚养安排等重要内容。第三步，为了确保协议的效力和安全性，双方可以考虑到公证处办理变更抚养权协议公证。虽然公证并非必经程序，但经过公证的协议具有更强的证明力。
再说说诉讼变更抚养权的流程。如果一方想要变更抚养权，但另一方不同意，那么主张变更的一方可以向法院提起诉讼。第一步，准备相关材料，包括起诉状、双方的身份信息、孩子的出生证明、能证明自己更适合抚养孩子的证据等。证据可以是自己的收入证明、居住环境证明、孩子的意愿表达（如果孩子达到一定年龄）等。第二步，向有管辖权的法院提起诉讼。一般是被告住所地的基层人民法院。第三步，法院受理后，会安排开庭审理。在庭审过程中，双方需要陈述自己的观点和理由，并出示相关证据。法院会根据双方的陈述和证据，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。第四步，如果法院判决变更抚养权，那么双方需要按照判决执行，将孩子的抚养权进行变更。
无论是协议变更还是诉讼变更，都要以孩子的利益为出发点，确保变更抚养权的行为有利于孩子的成长和发展。
法律依据：
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
