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网上借贷还不起可尝试与借贷平台协商、求助家人朋友、制定还款计划、维护个人信用等方式来解决，避免陷入更严重的财务困境。
当面临网上借贷还不起的情况时，有多种应对方法。要积极与借贷平台进行协商。主动联系借贷平台，向其说明自身目前的经济状况和还款困难的原因，表明还款的意愿，争取能够达成新的还款协议。比如，可以申请延长还款期限、降低每期还款金额或者免除部分逾期费用等。一般来说，正规的借贷平台为了收回欠款，会愿意和借款人协商出一个双方都能接受的方案。
其次，向家人朋友求助也是一个可行的办法。在陷入还款困境时，不要碍于面子而隐瞒情况，坦诚地向家人朋友说明情况，争取他们的帮助先偿还欠款。这样既能避免因逾期产生高额的利息和费用，又能维护个人在借贷平台的信用。之后再努力工作，慢慢偿还家人朋友的借款。
与此同时，需要制定合理的还款计划。对自己的收入和支出进行全面梳理，列出详细的收支清单。根据收入情况，合理安排各项支出，确保每月有足够的资金用于偿还欠款。可以采用先偿还高利息贷款的方式，减少利息的支出。
另外，千万不要以贷养贷。一些人在还不起当前贷款时，会选择借新的贷款来偿还旧贷款，这种做法只会让债务越来越多，陷入恶性循环。同时，要重视个人信用的维护。如果借贷记录接入了征信系统，逾期还款会对个人征信造成不良影响，这会影响未来的贷款、信用卡申请等金融活动。即使借贷平台未接入征信，不良记录也可能在第三方信用机构留存，对个人信用产生负面影响。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
第六百七十八条
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
第六百六十七条
借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
