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离婚后争夺抚养权流程主要包括协商和诉讼两种方式。若能协商一致，可签订变更抚养权协议；若协商不成，则需向法院提起诉讼，经立案、审理、判决等程序来确定抚养权归属。
在离婚后争夺抚养权时，首先可以尝试协商解决。双方就抚养权变更事宜进行沟通，如果能够达成一致意见，那么可以签订一份变更抚养权的协议。这份协议最好是书面形式，明确抚养权的归属、抚养费的支付方式和金额、探视权的行使等内容。签订协议后，双方按照协议履行各自的义务即可。
当协商无法达成一致时，就需要通过诉讼的方式来争夺抚养权。第一步是立案。需要准备好相关的材料，包括民事起诉状、双方的身份信息、孩子的出生证明、能够证明自己更适合抚养孩子的证据等。将这些材料提交到有管辖权的法院，一般是被告住所地的基层人民法院。法院在收到材料后，会进行审查，如果符合立案条件，就会受理案件，并通知原告缴纳诉讼费。
接下来是审理阶段。法院会根据案件的具体情况安排开庭时间。在庭审过程中，双方需要围绕孩子抚养权的问题进行举证和辩论。原告要向法院阐述自己抚养孩子的优势，比如稳定的收入、良好的居住环境、能够给予孩子更好的教育和生活条件等；同时，也可以指出对方不适合抚养孩子的因素，如不良嗜好、工作不稳定等。被告则需要进行答辩和反驳。
法院会综合考虑各种因素，根据最有利于孩子成长的原则来作出判决。这些因素包括孩子的年龄、意愿（如果孩子达到一定年龄）、双方的经济状况、生活环境、教育背景等。如果一方对判决结果不服，可以在规定的时间内向上一级法院提起上诉。
离婚后争夺抚养权无论是通过协商还是诉讼的方式，都要以孩子的利益为出发点，为孩子创造一个健康、稳定的成长环境。
法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十四条
起诉状应当记明下列事项：
（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；
（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；
（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；
（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。
