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检察院量刑建议为实刑时，若想争取缓刑，可从犯罪情节、悔罪表现、再犯可能性等方面入手，通过积极与司法机关沟通、提交相关证据材料等方式进行争取。
当检察院量刑建议为实刑，而犯罪嫌疑人希望争取缓刑时，可采取以下措施。要准确理解缓刑的适用条件。根据《中华人民共和国刑法》第七十二条规定，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响这四个条件的，可以宣告缓刑；对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑。
在犯罪情节方面，要积极寻找并向司法机关提供能够证明犯罪情节较轻的证据。比如，在一些盗窃案件中，如果是初犯，且盗窃金额刚达到立案标准，所盗财物也已全部追回并返还给被害人，这种情况下就可以说明犯罪情节相对较轻。
悔罪表现也是关键因素。犯罪嫌疑人应当如实供述自己的罪行，不能有隐瞒或虚假陈述。同时，要积极退赃退赔，主动向被害人进行赔偿，争取获得被害人的谅解。例如，在故意伤害案件中，犯罪嫌疑人及时支付被害人的医疗费用，并诚恳地向被害人道歉，取得被害人的书面谅解书，这将对争取缓刑起到积极作用。
关于再犯可能性，犯罪嫌疑人可以提供自己良好的社会背景、一贯的表现等材料，证明自己不会再次犯罪。比如，提供所在单位或社区出具的证明，说明其平时工作认真、遵纪守法、乐于助人等。
在程序上，犯罪嫌疑人及其辩护人可以在庭审过程中，向法庭提出适用缓刑的辩护意见，并详细阐述符合缓刑条件的理由。也可以在判决前，通过书面材料的形式向法院表达争取缓刑的意愿和依据。还可以积极配合社区矫正机构的调查评估，让其了解自己的情况，为法院的判决提供参考。争取缓刑需要综合多方面的努力，从事实和法律依据出发，向司法机关充分展示符合缓刑适用的条件。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》 第七十二条
对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合下列条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑：
（一）犯罪情节较轻；
（二）有悔罪表现；
（三）没有再犯罪的危险；
（四）宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。
宣告缓刑，可以根据犯罪情况，同时禁止犯罪分子在缓刑考验期限内从事特定活动，进入特定区域、场所，接触特定的人。被宣告缓刑的犯罪分子，如果被判处附加刑，附加刑仍须执行。
