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若信用卡没钱还且不让分期，可尝试主动与银行协商还款方案、寻求亲友帮助、增加收入偿还欠款，若遇到不合理情况也可向监管部门投诉。
当信用卡没钱还且银行不让分期时，首先可以主动与银行进行沟通协商。要知道银行的最终目的是收回欠款，所以持卡人可以向银行说明自身目前的经济状况，比如失业、突发重大疾病等导致暂时无法按时还款，表达自己强烈的还款意愿，争取达成个性化的还款协议。例如可以申请延长还款期限、降低还款利息或者减免部分滞纳金等。通常银行会根据持卡人的实际情况进行评估，若情况属实且合理，有可能会同意新的还款方案。
若与银行协商不成，还可以寻求亲友的帮助。向身边的亲戚朋友说明情况，先借取资金偿还信用卡欠款。虽然这种方式可能会让自己觉得有些难为情，但可以避免因信用卡逾期产生高额的利息和不良信用记录，待自己经济状况好转后再偿还给亲友。
要努力增加收入。可以利用业余时间做一些兼职工作，如送外卖、做家教、跑网约车等，通过额外的收入来偿还信用卡欠款。同时，在日常生活中要合理规划开支，制定详细的预算，减少不必要的消费，节省资金用于还款。
另外，如果持卡人认为银行拒绝分期的行为不合理，也可以向相关监管部门进行投诉。如向银保监会等机构反映情况，监管部门会根据具体情况进行调查和处理，保障持卡人的合法权益。不过在投诉前要准备好充分的证据，如与银行沟通的记录、自身经济困难的证明等。总之，在遇到信用卡没钱还且不让分期的情况时，要积极主动地采取措施解决问题，避免逾期带来更严重的后果。
法律依据：
《商业银行信用卡业务监督管理办法》 第七十条
在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。
个性化分期还款协议的内容应当至少包括：
（一）欠款余额、结构、币种；
（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；
（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；
（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；
（五）双方的权利义务和违约责任；
（六）与还款有关的其他事项。
