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全职妈妈争取离婚抚养权，需从子女年龄、自身抚养能力、孩子意愿等多方面入手，收集对自己有利的证据，通过协商或诉讼等合法途径来争取。
在离婚案件中，抚养权的归属是一个重要问题，全职妈妈争取抚养权可从以下方面着手。
了解法律对于抚养权归属的规定：根据法律，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。所以如果孩子在两周岁以内，全职妈妈获得抚养权的可能性较大。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
证明自身抚养能力和条件：虽然是全职妈妈可能没有直接的收入来源，但可以证明自己有稳定的生活环境，比如有居住的房屋等。同时，可以展示自己具备良好的教育背景和品德，能够为孩子提供健康、积极的成长环境。还可以证明自己有足够的时间和精力照顾孩子，因为长期陪伴孩子，对孩子的生活习惯、学习情况等更为了解。
收集对方不利于抚养孩子的证据：如果对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或者有暴力倾向、长期工作繁忙无法照顾孩子等情况，都可以作为证据提交，以证明由对方抚养孩子不利于孩子的健康成长。
孩子的意愿很重要：如果孩子已满八周岁，应当尽量让孩子表达愿意跟随自己生活的意愿。可以通过与孩子沟通，让孩子理解父母离婚的情况，并尊重孩子的选择。
争取家人的支持：可以让自己的父母出具愿意帮忙照顾孩子的证明，证明自己有足够的家庭支持来抚养孩子。
全职妈妈在争取抚养权时，要冷静、理智地收集证据，通过合法的途径来维护自己和孩子的权益。如果对法律程序不熟悉，也可以寻求专业律师的帮助。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
