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若离婚后出不起抚养费，可先与对方协商，尝试调整抚养费数额或支付方式；若协商不成，可向法院提起诉讼，由法院根据实际情况进行判决。
在现实生活中，可能会出现离婚后一方无法支付抚养费的情况。遇到这种情况，首先可以与抚养孩子的一方进行友好协商。因为抚养费的目的是保障孩子的生活和成长，如果支付方确实存在经济困难，无法按照原协议或判决支付抚养费，抚养孩子的一方在了解实际情况后，有可能同意调整抚养费的数额或者变更支付方式。例如，将一次性支付改为分期支付，或者适当降低每月的支付金额。
如果双方无法通过协商达成一致，支付方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养费。法院在审理此类案件时，会综合考虑多种因素。一方面会审查支付方的经济状况是否真的发生了重大变化，导致无力支付原定的抚养费。比如支付方因失业、患病、遭遇重大意外事故等原因，导致收入大幅减少甚至失去收入来源。另一方面，法院也会考虑孩子的实际生活需要，以确保孩子的生活水平不会因抚养费的调整而受到过度影响。
在向法院提供证据时，支付方需要提供能够证明自己经济困难的相关材料，如失业证明、医院的诊断证明、收入减少的银行流水等。法院会根据这些证据以及实际情况，对抚养费的数额和支付方式进行重新判定。
需要注意的是，即使支付方经济困难，也不能完全不支付抚养费。抚养孩子是父母的法定义务，不能因为经济暂时困难而逃避责任。在经济状况好转后，支付方应该按照新的判决或协议继续履行支付抚养费的义务。同时，抚养孩子的一方也应该理解支付方的困难，共同为孩子的成长创造良好的条件。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》 第一千零八十五条
离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十一条
父母一方无经济收入或者下落不明的，可以用其财物折抵抚养费。
