黄明律师
离婚对于任何人来说都是一件大事，它可能带来生活上的巨大转变和心理上的冲击。当决定跟老公离婚并回到娘家，这无疑是一个充满挑战和不确定性的阶段，但也是一个重新寻找自我、开启新生活的契机。
一、跟老公离婚自己回娘家
回到娘家后，要给自己一些时间来调整心态，接受离婚这个现实。不要急于给自己太大的压力，让心情慢慢平复。
和娘家人坦诚地交流自己的情况和感受。他们是你的亲人，会给予你支持和安慰。
然后，重新规划自己的生活。考虑自己的经济状况，是找一份工作，还是进行一些创业的尝试。
要处理好和前夫的关系，尤其是涉及到财产分割、子女抚养等重要问题。
还要注意调整自己的社交圈子，不要让离婚的阴影过度影响自己的人际交往。
二、离婚后如何重建社交圈
1. 参加一些兴趣小组或者俱乐部。比如，如果你喜欢阅读，可以参加读书俱乐部；如果你热爱运动，可以加入健身小组。这样能够遇到志同道合的人，扩大自己的社交范围。
2. 利用社交媒体平台。但要注意，不要过度沉迷于虚拟的社交，而是将其作为拓展现实社交的工具。
3. 主动与老朋友联系。那些曾经的朋友可能在你离婚后依然关心着你，重新建立起和他们的联系，会让你感到温暖和支持。
4. 参加各种社交活动，如聚会、派对等。在这些活动中，要保持积极乐观的心态，展现出自己的魅力和自信。
5. 学会倾听和分享。在新的社交圈子中，真诚地倾听他人的故事，也勇敢地分享自己的经历，这样能够增进彼此的了解和信任。
三、离婚后如何进行心理调适
1. 接受自己的情绪。离婚后的悲伤、愤怒、焦虑等情绪都是正常的，不要压抑它们，而是允许自己感受和表达。
2. 进行自我反思。思考婚姻中的问题，从中吸取经验教训，但不要过度自责。
3. 培养新的兴趣爱好。这可以帮助你转移注意力，丰富生活，提升自我价值感。
4. 保持良好的生活习惯。规律的作息、健康的饮食和适量的运动，都有助于改善心情。
5. 寻求专业帮助。如果心理压力过大，可以找心理咨询师进行倾诉和辅导。
离婚回到娘家是一个新的起点，需要勇气和智慧去面对。在这个过程中，要学会依靠家人和朋友，积极调整自己的生活和心态。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
