周兰律师
在婚姻走到尽头时，本应是平和地分开，然而当听到老公说出“要弄死我”这样极端而恐怖的话语，无疑会让人陷入极度的恐惧和不安之中。这种情况的出现，令人痛心且担忧，但请不要过度惊慌，我们来一起分析应对。
一、用户的问题
当面对老公这样极端的威胁时，首先要确保自身的安全。尽可能避免与对方单独处在封闭的空间，减少直接冲突的机会。马上向亲朋好友求助，告知他们自己所处的危险境地，争取得到他们的支持和保护。
收集相关的证据。比如威胁的短信、语音留言、聊天记录等，这些都可能在后续的法律程序中起到关键作用。
及时报警也是非常重要的一步。向警方详细陈述事情的经过和老公的威胁言论，让警方介入调查，以保障自己的生命安全。
考虑向法院申请人身安全保护令。这是法律赋予您的权利，能够有效地限制对方的行为，为您创造一个相对安全的环境。
二、如何应对威胁后的心理创伤
在经历这样的威胁后，心理上往往会留下创伤。可能会出现焦虑、恐惧、失眠等症状。这时候，寻求专业的心理辅导是十分必要的。心理医生能够帮助您处理这些负面情绪，让您重新找回内心的平静和力量。
尝试通过一些自我调节的方法来缓解压力，比如进行适量的运动，运动可以促进身体分泌内啡肽，改善心情。也可以尝试冥想、深呼吸等放松训练，让身心得到舒缓。
不要把自己封闭起来，多和信任的人交流倾诉，分享自己的感受和困扰，从他们那里获得情感上的支持和鼓励。
三、离婚过程中的自我保护措施
在离婚过程中，要注意保护个人财产。提前整理清楚夫妻共同财产和个人财产的相关证据，防止对方恶意侵占。
注意个人信息的保密，避免对方通过不正当手段获取您的隐私信息来威胁您。
如果有孩子，要妥善处理好子女的抚养问题，确保孩子的权益得到保障，同时也要关注孩子的心理健康，尽量减少离婚对孩子造成的伤害。
在整个离婚过程中，保持冷静和理智，不要被对方的威胁和言语所左右，坚定地维护自己的合法权益。
以上所讲述的应对方法和建议，希望能给您带来一些帮助和指引。但请记住，每个人的情况都是独特的，具体的处理方式需要根据实际情况灵活调整。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
